Jak zadbać o odporność psychiczną dziecka

Dużo się mówi o konieczności dbania o odporność dzieci szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W bloku reklamowym prześcigają się kolejne syropy i drażetki wzmacniające system immunologiczny. Rodzice po urodzeniu dziecka stają się świetnymi ekspertami w rozpoznawaniu kaszlu suchego od mokrego, identyfikowaniu źródła bólu po grymasie dziecka i nocnych rytuałów w czasie gorączki. Jak to jednak jest z dziecięcą odpornością psychiczną? Czy jest dla nas równie ważna? Jak o nią zadbać?

Ogranicz zajęcia dodatkowe.

W trosce o dzieci często zapisujemy je na wiele zajęć dodatkowych, chcąc im zapewnić rozwój, dobre oceny i cenne umiejętności. Warto jednak pamiętać, że czas spędzony w szkole jest dla dziecka podobny jak dla nas czas spędzony w pracy. Z tą świadomością warto zastanowić się, czy wszystkie zajęcia dodatkowe są niezbędne i ważne.

Daj czas na nudę, swobodną zabawę.

Często boimy się, że nasze dzieci będą się nudzić. Jednak jest to dla nich okazja do przeżywania ,,nic nie robienia”, a także do kreatywnego poszukiwania ciekawych aktywności. Ten czas ,,przestoju” jest ważny dla mózgu, ale także jest spowolnieniem tempa w jakim żyjemy. 

Wyjdź na dwór.

Przed nami szare, krótkie dni, często w towarzystwie deszczu, wilgoci lub śniegu. Dzień jest krótki i kiedy wracamy do domu, zwykle jest już kompletnie ciemno. Warto na przekór instynktowi ubrać się odpowiednio do pogody i choć na chwilę wyjść na dwór. Choćby z motywacją wypicia ciepłego kakao w kawiarni. 

Bezpieczna relacja.

Głównym czynnikiem ochronnym w życiu każdego człowieka jest wsparcie. Dla dziecka rodzic jest pierwszym adresatem poszukiwań bezpiecznej relacji. Jak ją stworzyć? Słuchaj. Zaczyna się od drobnych historii, codziennych spraw. Słuchanie nie oznacza, że zgadzamy się lub rozumiemy dobrze perspektywę drugiej strony. Słuchanie oznacza przestrzeń na mówienie tego, co myślimy i czujemy, bez oceny, doradzania, czy odwracania uwagi. To podwaliny do tego, aby móc później usłyszeć o kryzysie czy problemach.

Twoje dziecko potrzebuje pomocy psychologicznej? 

Skontaktuj się z Centrum Koordynacji, które jest częścią Środowiskowego Centrum Dzieci i Młodzieży. Tam możecie państwo uzyskać kompleksowe wsparcie psychologiczne, rozpoczynając od diagnostyki, poprzez działania terapeutyczne aż do konsultacji psychiatrycznych. Działamy na terenie powiatu piaseczyńskiego, by wspierać dzieci i młodzież w kryzysie.

Centrum Koordynacji: 22 7526820